懷孕初期爬山有影響嗎

我們經(jīng)常聽老一輩的爺爺奶奶說(shuō)懷孕前三個(gè)月非常重要，關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育。有一些醫(yī)生會(huì)建議孕媽在懷孕初期做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。那么，懷孕初期爬山有影響嗎？懷孕初期不可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下。

懷孕初期爬山有影響嗎

懷孕時(shí)維持一定的運(yùn)動(dòng)去爬一下山，對(duì)胎兒和母親都有好處。但是，一定要注意安全。而且不能太過(guò)勞累。適度為好。懷孕前三個(gè)月是最容易流產(chǎn)的，運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大。懷孕后三個(gè)月也一樣，容易導(dǎo)致早產(chǎn)，所以各位孕媽媽要特別注意爬山的時(shí)間安排。

懷孕初期不可以做哪些運(yùn)動(dòng)

1、高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。你要避免潛水和可能摔傷的活動(dòng)，例如騎馬、滑雪、滑水等高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。就算平常你是一個(gè)這些運(yùn)動(dòng)的好手，也沒(méi)有必要在這個(gè)階段冒險(xiǎn)。

2、自行車運(yùn)動(dòng)。如果你選擇自行車運(yùn)動(dòng)，也要多加小心，或者最好把這類運(yùn)動(dòng)推遲到孩子出生之后再進(jìn)行。雖然自行車運(yùn)動(dòng)愛好者可能會(huì)不同意，但有些專家認(rèn)為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對(duì)孕婦有危險(xiǎn)，因?yàn)槟氵@時(shí)的平衡感和平時(shí)有所差別，所以更容易摔倒。

3、跑步。孕期開始練習(xí)跑步也不是個(gè)好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習(xí)慣，懷孕后也不妨繼續(xù)堅(jiān)持。

4、仰臥起坐。從懷孕初期開始，你就應(yīng)該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動(dòng)作，因?yàn)檫@會(huì)讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于懷孕初期爬山有影響目前的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。其實(shí)懷孕初期爬山是可以的，不過(guò)要注意好強(qiáng)度哦，孕媽最好在家人的陪伴下爬山。還有孕媽千萬(wàn)不要去打網(wǎng)球或者舉重。這些很容易造成流產(chǎn)。