冷牛奶怎么沖泡燕麥片

冷牛奶怎么沖泡燕麥片

燕麥片作為粗糧，除了味道美味，營(yíng)養(yǎng)豐富而且促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有效預(yù)防便秘。當(dāng)然燕麥片搭配牛奶美味和營(yíng)養(yǎng)都是加倍的。不過(guò)有時(shí)候?yàn)榱朔奖?，很多人喜歡直接用冷牛奶沖泡燕麥片。那么可以怎樣沖泡呢？還有其他燕麥片有營(yíng)養(yǎng)的吃法嗎？

冷牛奶怎么沖泡燕麥片

有些燕麥片是即食的，無(wú)需再經(jīng)過(guò)烹煮就可以食用。所以很多孕媽媽都喜歡儲(chǔ)備在家以備不時(shí)之需。那么冷牛奶又該怎樣沖泡燕麥片呢？

1.把適量的燕麥片倒入碗中。

2.把冷牛奶倒入裝有燕麥片的碗中，要讓全部燕麥片都泡在牛奶里。

3. 待燕麥片充分吸收牛奶至發(fā)軟就可以食用。

燕麥片幾種超有營(yíng)養(yǎng)的吃法

1.燕麥片粥  原料： 燕麥片50克。

制作：

將燕麥片放入鍋內(nèi)， 加清水待水開(kāi)時(shí)，攪拌、煮至熟軟?；蛞耘Ｄ?50毫升與燕麥片煮粥即可。

2.南瓜燕麥粥  材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，米1/4碗，鹽。 

做法

（1）把南瓜洗凈去皮切1厘米見(jiàn)方的塊，米、燕麥洗凈備用。

（2）燒半鍋水，水開(kāi)后把南瓜放進(jìn)去煮，南瓜變軟了之后就放米和燕麥，然后再煮15分鐘就行了，最后撒上少許鹽即可。

本文介紹了冷牛奶怎么沖泡燕麥片和燕麥片幾種超有營(yíng)養(yǎng)的吃法的相關(guān)內(nèi)容。由于處于懷孕期間，孕婦的飲食需要多加注意，確保營(yíng)養(yǎng)吸收。燕麥片相較其他谷物，它的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，并且具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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