13個(gè)月寶寶飲食安排表

1到3歲的寶寶，身體發(fā)育是非?？斓?，這一個(gè)時(shí)期也恰恰是寶寶成長的黃金期。因此，做到合理的飲食安排，能夠極大地促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育。那么13個(gè)月寶寶飲食應(yīng)該怎么安排呢？下面小編就給出一個(gè)飲食安排表，供各位爸爸媽媽參考。

13個(gè)月寶寶飲食安排表

在1~2歲期間，寶寶的體重增加1~3千克，如果增加太快，媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。

8：00 母乳或幼兒配方奶200毫升，肉松粥1小碗

10：00 餅干3~4片，酸奶50克

12：00 軟飯1小碗，碎肝炒青椒1小盤，蔬菜湯半碗

15：00 香蕉1根，蛋糕1塊

18：00 蝦皮碎菜包2個(gè)，白米粥1小碗

21：00 母乳或幼兒配方奶250毫升

13個(gè)月的寶寶有什么樣的食譜

寶寶1-1.5歲處于牙齒初成期，適合吃軟爛型食物：

1、雞茸西蘭花

材料：雞肉、西蘭花各50克 鹽、蔥末、植物油適量。

做法：雞肉洗凈剁成末，用鹽略腌下；西蘭花洗凈切小塊，用沸水焯燙撈出瀝干。 鍋內(nèi)放油燒熱，下入雞肉滑散，待變色，下西蘭花蔥末，翻炒2分鐘，出鍋加鹽調(diào)味。

2、蜜餞胡蘿卜

材料：胡蘿卜500克、蜂蜜150克

做法：胡蘿卜去皮洗凈切丁，放入沸水中焯一下，瀝干水分，放在陽光下曬一日；焯過胡蘿卜的水留下備用。 將胡蘿卜放入原來焯過的水中小火煮沸，繼續(xù)煮20分鐘左右，煮干水分，待冷卻后拌入蜂蜜即可。

3、軟煎雞肝

材料：鮮雞肝100克，雞蛋1個(gè)（取蛋清），植物油、面粉、鹽、蔥花適量。

做法：雞肝洗凈切片，雞肝片裹上鹽、面粉、蛋清，鍋置火上，加油燒熱后滑入雞肝，煎至兩面呈金黃色 點(diǎn)入蔥花 出鍋即可。

上文介紹了13個(gè)月寶寶的飲食安排，有需要的爸爸媽媽不妨參考一下。寶寶的飲食安排最好做到定時(shí)定量，在食物的選擇上要有營養(yǎng)。如果寶寶有偏食，媽媽可以適當(dāng)?shù)牟扇★嬍巢呗辕煼?，讓寶寶愛上吃飯，這樣小家伙才會(huì)長得越來越棒哦。