孕婦能不能吃牛肉羊肉

冬季就是一個(gè)吃火鍋的季節(jié)，在冬季火鍋的主要材料就是牛羊肉，下著雪一家人圍在一起吃著火鍋是一個(gè)多么愜意的事情，但是有一些人群適不適合吃牛羊肉呢，今天小編要跟大家說的就是孕婦能不能吃牛肉羊肉呢？咱們一起了解一下。

孕婦能不能吃牛肉羊肉

孕婦適當(dāng)吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。至于老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學(xué)根據(jù)的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

孕婦吃牛肉羊肉的好處

1、羊肉的營養(yǎng)價(jià)值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質(zhì)含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

2、補(bǔ)虛益氣，羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化。

3、孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。

上述就是小編對孕婦能不能吃牛肉羊肉給出的總結(jié)，看來牛羊肉不僅不是孕婦的禁忌口，還是對孕婦比較有利的一種食品，很多時(shí)候都是對孕婦好，沒有什么不利的情況出現(xiàn)哦，也可以補(bǔ)充很多微量元素，尤其是鐵跟鋅的需求量。