剛生完小孩的產婦吃什么好

剛生完小孩的產婦吃什么好

剛生完小孩的產婦吃什么好是每個家庭都會碰到的問題，因為產后女性的身體非常的虛弱，而且這個時候還要為嬰兒供給口糧，所以孕媽產后的飲食問題極其重要，甚至是直接影響到產婦日后的身體健康恢復狀況，那么產后到底該怎么吃好呢？下面小編來為大家介紹。

剛生小孩吃什么好

第一階段：第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

第二階段：產后會伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。

第三階段：惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。寒涼的蔬菜如苦瓜等盡量少吃。

現在的女性普遍都以瘦為美，所以產后雖然需要進食大量的熱量，但是也要有一定的控制度，避免營養(yǎng)過度堆積，造成嚴重的肥胖現在，女性在產后其實和在孕期是一樣的，也有許多需要忌口的食物，而就算是能吃的也不能一次性大量食用，因為物極必反嘛。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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