吃什么東西補(bǔ)氣血好

對于女性朋友們來說，氣血好不好，和健康是有著密切的關(guān)系的。氣血不足會讓女性產(chǎn)生各種各樣的問題，例如易頭暈，長色斑，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)紊亂，甚至?xí)虚]經(jīng)，提前絕經(jīng)等等嚴(yán)重的危害。尤其對于準(zhǔn)備要孩子，在備孕中的女性來說，氣血不足更是要重視起來，不可放任，那么吃什么東西補(bǔ)氣血好呢？小編來給大家介紹一下吧！

吃什么補(bǔ)氣血比較好

補(bǔ)氣血的食物之山藥：對于女性來說，多吃山藥是非常好的，山藥味甘入脾，氣平補(bǔ)肺，這兩處臟肺一處統(tǒng)血，一處主氣，以山藥來入食療是最好不過的。

補(bǔ)氣血的食物之當(dāng)歸紅棗：當(dāng)歸和紅棗這兩種食物可以搭配來食用，也可單獨(dú)食用，當(dāng)歸是補(bǔ)氣的好東西，可以在燉湯時加入，也可以購買當(dāng)歸飲片泡水喝。紅棗更不用說了，補(bǔ)血是很好的。

補(bǔ)氣血的食物之紅豆：紅豆不光能夠補(bǔ)氣血，還能夠活血，清熱和利尿，如果平時有水腫的困擾，也可以多吃一些紅豆，再搭配薏米，除濕排水腫效果非常好。

補(bǔ)氣血的食物之魚膠：魚膠除了補(bǔ)氣血，還能夠養(yǎng)顏抗衰老，緩解疲勞，使皮膚變得光澤等功效。

女性補(bǔ)氣血的小竅門

首先最好是采用食補(bǔ)，不要亂吃一些所謂的補(bǔ)氣血的藥物，效果如何不一定，但是肯定會加重身體負(fù)擔(dān)。其次，在經(jīng)期和孕產(chǎn)期時，最好不要補(bǔ)氣，容易使女性感覺躁熱，反而對身體不好。另外，氣血都要補(bǔ)，但是盡量要分開來補(bǔ)，這樣吸收起來更好一些，可以白天補(bǔ)氣，夜晚補(bǔ)血。

除了以上小編所羅列的一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物之外，生活中其實(shí)能夠幫助女性補(bǔ)氣血的食物還有很多，例如桂圓，燕麥，黑糯米，粳米，烏雞等等。大家在補(bǔ)氣血時對食物的選擇是非常多的，可以換著花樣來吃，這樣既滿足了食物多樣化，又不會因只吃單一食物而影響胃口。