免疫力低吃什么補(bǔ)得快

免疫力低吃什么補(bǔ)得快

免疫力是人體抵抗疾病的能力。免疫力強(qiáng)大的人就不容易患上各種疾病。免疫力如果出現(xiàn)了低下的話,就比較容易出現(xiàn)疾病。其實(shí)免疫力低是完全可以通過(guò)食療的方式來(lái)提高的。那么免疫力低吃什么食物補(bǔ)得快呢?不知道的看過(guò)來(lái)吧。

1、韭菜粥

材料韭菜、白米、豬肉少許。

做法先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。

功效韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

2、芍藥知母紅糖粥

材料芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法芍藥、桂心、防風(fēng)各10克知母、麻黃各6克,制附子8克甘草3克,白米150克紅糖適量,水煮成粥。

功效芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

3、八寶粥

材料白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

做法將主要食材撿好洗凈,煮成半熟再用文火熬,當(dāng)粥稀稠適中吃的時(shí)候再加糖即可食用。

功效八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、消滯減肥、益氣安神的效果。另外,可作為肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用,也可作為日常養(yǎng)生健美的食品,所以,一般體質(zhì)都可以吃。

4、枸杞蓮子大米粥

材料蓮子、枸杞、大米。做法蓮子去蓮子心加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥趁熱即可食用。

功效大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食,有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時(shí)候食用。因此冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。

5、羊肉粥

材料瘦羊肉、蘿卜、白米。做法選瘦羊肉洗凈切成肉丁,與蘿卜同燉去除羊的膻味兒。然后取出蘿卜,放白米熬粥。

功效羊肉性溫?zé)?/span>,屬于高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下,還能益腎壯陽(yáng)。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。

本文詳細(xì)介紹了五種可以有效提高免疫力的粥品,作為一名免疫力低下的女性,你最好是認(rèn)真參考一下本文內(nèi)容,選擇適合自己的,自己喜歡的粥品來(lái)經(jīng)常食用,可以有效提高你的免疫力,可以讓你的身體變得更加好哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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