腰肌勞損怎么檢查出來

說實(shí)在的，腰肌勞損是一種非常嚴(yán)重的腰部疾病，這種疾病將會(huì)嚴(yán)重阻礙我們的生活工作。在醫(yī)學(xué)上，這種疾病是值得醫(yī)生去重點(diǎn)研究的。那么，腰肌勞損怎么檢查出來呢?腰肌勞損怎么預(yù)防呢?接下來，小編就為大家詳細(xì)介紹一下。

腰肌勞損怎么檢查出來

1，X線檢查。多無異常，少數(shù)或可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。

2，年老或骨質(zhì)疏松患者檢查?？蛇x擇ECT檢查、骨密度檢查。

腰肌勞損怎么預(yù)防

第一，糾正不良的工作姿勢(shì)。如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

第二，防止過勞。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

第三，使用硬板軟墊床。過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

第四，注意減肥?？刂企w重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于腰肌勞損怎么檢查出來的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。不得不說，腰肌勞損的治療是非常麻煩的，恢復(fù)時(shí)間也是比較漫長(zhǎng)的。所以朋友們要多多注意自己的坐姿，不要工作太長(zhǎng)時(shí)間。