氣血不足怎么補最快

快節(jié)奏的工作讓很多女孩子不能夠好好的吃飯，而且現在這個以瘦為美的世界很多女孩子不停的減肥，也使得自己的氣血不足，但是氣血不足直接影響到身體的健康，讓脆弱的大姨媽不再如期而至。

氣血不足怎么補最快

現在氣血不足的女孩子還是挺多的，氣血不足也容易導致女性朋友們月經延后、量少，月經血色淡，乏力，臉色也會顯得不是那么的好。

可以用食療來補，大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。

也可以看一看中醫(yī)，適當的吃一些溫補的中藥，中醫(yī)也會有很多好的食補的方子，總而言之食療是最好的了。

氣血不足影響懷孕嗎

中醫(yī)學上氣血不足就是會影響月經，月經會量少嚴重的甚至會步入絕經狀態(tài)，西醫(yī)來說就是會影響卵泡的發(fā)育，卵泡發(fā)育不良就會影響懷孕，就算是懷孕了也會因為卵子的質量不佳，讓受精卵不能夠正常的生長出現胎停的現象。

如果發(fā)生了不排卵的情況就會讓卵巢異常增生，提高了子宮肌瘤以及癌癥的發(fā)生率，這就不僅僅是不能正常懷孕那么簡單的了，可能還會威脅我們女性朋友的臟器。

建議如果出現了月經問題最好找中醫(yī)辯證治療，首先要注重生活起居規(guī)律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛煉身體,增強體質以緩解工作壓力。

要注意補充營養(yǎng)，不可以挑食哦，多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛煉增強體質。千萬不要為了減肥不吃肉，長時間不吃肉是會影響我們的身體健康的，相信大家一定聽過很多過度減肥而絕經的新聞。

老生常談的還是好好吃飯，早睡早起，加強鍛煉是一切疾病的輔助治療方法。