三油甘脂高的原因有哪些

現(xiàn)代人們的生活條件好了，越來(lái)越多的人們經(jīng)濟(jì)上有了很大的改善，家庭生活條件也有了很大的提升。正是因?yàn)樯顥l件等改善，才讓更多的人們暴飲暴食，患上了一些疾病，比如三油甘脂高等，那么三油甘脂高的原因有哪些？

三油甘脂高的原因有哪些？

1、高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾癥。高血脂會(huì)非常多并發(fā)癥，是心腦血管疾病的高危因素。是平時(shí)的飲食造成了三油甘脂高的。

2、對(duì)于高血脂癥首先得注意均衡的飲食，不要吃過(guò)多的淀粉類(lèi)的東西，不要吃過(guò)多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內(nèi)臟這些食品、含膽固醇比較高的食品，要盡量減一些。

3、另外需要保持良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，減肥等，如果這些方法還不能使血脂恢復(fù)正常就得考慮用藥物了。

三油甘脂高怎么辦？

一、合理飲食調(diào)養(yǎng)：人體脂類(lèi)包括脂肪和類(lèi)脂兩種。高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類(lèi)脂的來(lái)源，主要來(lái)自飲食。只有一部分類(lèi)脂是在體內(nèi)合成的，稱(chēng)為內(nèi)生性類(lèi)脂?？刂骑嬍硨?duì)高脂血癥的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。

二、絕對(duì)戒煙忌酒：香煙中的尼古丁，能使周?chē)苁湛s和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對(duì)胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒。

三、提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過(guò)多喝濃茶，會(huì)刺激心臟，使心跳加快，對(duì)身體有害。

生活中大家一定要注意合理安排自己的飲食，要保持心情的愉悅，樂(lè)觀的面對(duì)疾病，做好飲食方面的調(diào)理工作。以上就是關(guān)于三油甘脂高的原因介紹，大家一定要注意，做好疾病的預(yù)防工作，降低三油甘脂高的發(fā)病幾率。