陰虛火旺是一種中醫(yī)上的說法。陰虛火旺的人比較容易上火。這樣的體質(zhì)是在中醫(yī)上被認為是不健康的體質(zhì),需要積極采取措施來調(diào)理才好。其實陰虛火旺完全可以通過飲食的調(diào)理獲得好轉(zhuǎn)。那么陰虛火旺吃什么食物比較好呢?
1、枸杞
枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。枸杞的成熟子實,既可作為堅果食用,又是一種營養(yǎng)豐富的滋補品。枸杞富含枸杞多糖,是一種水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相對分子質(zhì)量為68-200,成為國內(nèi)外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?,F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。中醫(yī)認為,用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
2、百合
中醫(yī)方面認為,百合養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、鴨肉
鴨是為餐桌上的上乘肴饌,也是人們進補的優(yōu)良食品。鴨肉的營養(yǎng)價值與雞肉相仿。但在中醫(yī)看來,鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有滋補、養(yǎng)胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉,體質(zhì)虛弱,食欲不振,發(fā)熱,大便干燥和水腫的人食之更為有益。民間也認為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
4、大棗
紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗會令面色紅潤,因具有養(yǎng)顏補血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯,能夠促進人體造血,可有效預(yù)防貧血,使肌膚越來越紅潤。
5、雞蛋
雞蛋性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤燥的作用。雞蛋富含膽固醇,營養(yǎng)豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質(zhì)7克。
本文詳細介紹了可以改善陰虛火旺體質(zhì)的五種食物,作為一名陰虛火旺的女性,你最好是認真參考一下本文內(nèi)容,確定自己的陰虛火旺應(yīng)該吃的食物,這樣的話就可以讓你的身體得到及時的調(diào)理,可以讓你變得更加健康哦。
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