相信有不少孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)下肢發(fā)腫發(fā)硬的狀況,出現(xiàn)這種狀況的原因是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變,引起體內(nèi)水鈉潴留,妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻,導(dǎo)致下肢浮腫,還有可能會出現(xiàn)變硬、變疼的情況。下面我們就一起來了解一下懷孕期間小腿腫脹發(fā)硬發(fā)疼該怎么辦。
小腿腫脹發(fā)硬疼怎么辦
1.注意休息。站立久了要適當(dāng)坐下來休息下,坐的時間長了,也要換換姿勢,活動下雙腿。
2.飲食調(diào)理。懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降,所以孕婦要控制好鹽的攝入量。
3.拉伸練習(xí)。拉伸練習(xí)可減少腿部水分的堆積進(jìn)而改善浮腫。
4.臥躺姿勢。睡眠時采用左側(cè)臥位,能避免壓迫到下肢靜脈。
5.適當(dāng)?shù)纳⒉健I⒉揭彩蔷徑庠衅谀_腫的一個有效的方法。
孕婦如何預(yù)防腿部腫脹發(fā)硬
1.不管是坐或臥,盡可能抬高雙腳。長久站立或長時間坐著不動,這樣會令下肢腫痛更加嚴(yán)重,記得讓雙腳多休息一會兒。
2.常做足部運(yùn)動,讓腳趾動一動,腳踝轉(zhuǎn)圈動一動。
3.可以多做一下腳部按摩,但動作必須輕柔,不要用力揉壓。
4.回家后可以讓雙腳浸泡一下溫水,這樣可以促進(jìn)血液流通,起到舒緩疼痛及腫脹感的作用。
女性在在懷孕期間腿部水腫疼痛是懷孕孕晚期常見癥狀,如果不是很嚴(yán)重一般不需要專門治療,但是如果水腫疼痛很嚴(yán)重的話,或者長時間都不能消退,建議要到正規(guī)醫(yī)院做檢查。好了,以上便是小編介紹的關(guān)于小腿腫脹發(fā)硬疼怎么辦和孕婦該如何預(yù)防腿部腫脹發(fā)硬的一些措施,希望對正在懷孕的女性會有所幫助。
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