治療鼻炎的生活小妙招

鼻炎相信很多人都聽說過吧，是一種類似于感冒的癥狀，一般在早晨起床或者是感冒期間鼻炎的癥狀表現(xiàn)會(huì)更為明顯的。而且鼻炎是很難去根治的一種疾病，一般是在癥狀明顯的時(shí)候通過藥物去控制或者緩解癥狀。下面，我們一起來了解一下治療鼻炎的生活小妙招。

第一，冷水洗臉治鼻炎。每天早晨用冷水洗臉，可以增強(qiáng)機(jī)體對溫差的適應(yīng)能力。通過冷水的刺激可以增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力，并且改善血液循環(huán)，從而有力的阻止細(xì)菌的入侵，保護(hù)鼻腔，遠(yuǎn)離鼻炎。

第二，飲食調(diào)理。在日常生活中，我們要注意保持良好的飲食習(xí)慣，不可以過量的食用冰涼飲品或刺激性的食物，少食辛辣炸炒的食物，多吃富含維生素的蔬菜、水果，還可以每天適量食用乳酸菌類的食物來緩解鼻炎癥狀。

第三，注意環(huán)境衛(wèi)生。在室內(nèi)的時(shí)候應(yīng)保持良好的通風(fēng)環(huán)境，要盡量呼吸新鮮空氣。特別是夏天的時(shí)候，室內(nèi)塵螨過多更易誘發(fā)鼻炎，我們更要做好殺菌防蟲工作。

第四，注意適量運(yùn)動(dòng)。慢跑是一種很普遍的運(yùn)動(dòng)方式，但是更需要堅(jiān)持。如果你每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)，對于你整個(gè)身體健康都有很好的促進(jìn)作用，對于緩解鼻炎更有益處。另外夏天還可以多游泳，使身體適應(yīng)冷水的溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，同時(shí)提高免疫力，更能輕松擺脫鼻炎困擾。

以上就是四個(gè)關(guān)于治療鼻炎的生活小妙招，如果你自己或者身邊的朋友是患有鼻炎的話，不妨可以將以上的方法實(shí)踐一下。其實(shí)，我們是可以通過對自身的一些調(diào)節(jié)和注意身邊的環(huán)境質(zhì)量來達(dá)到控制鼻炎的癥狀的，不過需要長期堅(jiān)持哦。