很多男性都比較在意自己的腎,可以說腎功能好不好就代表著他的性功能好不好,這可是關(guān)乎到一個男人的尊嚴問題,所以說一提及到這個腎功能就會有很多的事情想要了解,今天就來說一說怎樣知道腎功能好不好,又該怎么樣去保養(yǎng)自己的腎呢?
怎樣知道腎功能好不好
1、要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷:腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
2、一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000到2000毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎功能出現(xiàn)了問題,應(yīng)及時就醫(yī)。頭發(fā)烏黑,腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營養(yǎng)來源于血,但其生機根本還在于腎,腎不好,頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)。
腎功能不好怎么保養(yǎng)
1、除了適當(dāng)用藥外,日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。如性生活要適度,不勉強,不放縱。飲食搜索方面,無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。
2、多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
以上就是小編根據(jù)怎樣知道腎功能好不好,給出的相關(guān)資料。還有就是大家最想知道的如何保養(yǎng)自己的腎,其實很多年輕的男人仗著自己年輕可以為所欲為,但是等老了之后就會發(fā)現(xiàn)自己的腎是有多么的寶貴跟重要,所以保養(yǎng)還是要進行的哦。
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