消化不良拉肚子腸鳴怎么辦

消化不良在我們的生活中是非常常見的一種現(xiàn)象，有的時(shí)候可能是因?yàn)槌蕴嗔?，有的時(shí)候也許是因?yàn)槌藻e(cuò)東西了。最后，因?yàn)橄涣季驮斐闪死亲踊蛘咄瑫r(shí)還會(huì)伴隨著腸鳴現(xiàn)象出現(xiàn)，那么這種消化不良拉肚子腸鳴怎么辦呢？

消化不良拉肚子腸鳴怎么回事

主要屬于脾胃虛弱，消化不良導(dǎo)致引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該理氣和胃健脾。

消化不良拉肚子腸鳴怎么辦

1、調(diào)整飲食，飲食要規(guī)律清淡。平時(shí)飲食要多增加營養(yǎng)，多吃易消化的食物，如米湯、粥湯等是比較適合慢性腸炎者的。另外要忌食辛辣、肥甘厚味之品。以防加重癥狀，引起腸胃不適。

2、保持心情舒暢，不過度緊張、焦慮，避免不良情緒刺激。一個(gè)好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個(gè)愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作。

3、要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

消化不良拉肚子腸鳴雖然是一種常見的現(xiàn)象，但是我們不能讓這種現(xiàn)象常發(fā)生在自己的身上，為了讓自己擁有一個(gè)健康的腸胃，我們必須要知道消化不良拉肚子腸鳴怎么辦，如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，請及時(shí)參考本文中的建議，做出正確的調(diào)整方案。