腸胃不消化怎么辦

消化問(wèn)題是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，這是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律還有吃東西不對(duì)所導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候胃出現(xiàn)了胃脹還有消化不良也是很正常的，所以大家在平時(shí)的生活中需要注意保護(hù)好自己的胃，不然就會(huì)造成腸胃消化不好，那么，腸胃不消化怎么辦？下面小編就來(lái)介紹下吧。

腸胃不消化怎么辦

1、適量做做運(yùn)動(dòng)

如果是因?yàn)楸╋嫳┦吃斐傻奈该?，腹脹，那么就?yīng)該做點(diǎn)舒緩的運(yùn)動(dòng)，慢走，散步，做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會(huì)加重腹部脹痛。

2、吃些健胃片

為了緩解腹脹不消化的癥狀，可以適量吃些助消化的藥物，都能有助加強(qiáng)胃動(dòng)力。

3、酸性食物幫助分泌胃酸

偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進(jìn)胃酸分泌，加速食物消化的進(jìn)度。通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對(duì)身體也特別有益。

胃腸消化不良的癥狀

1、上腹痛。上腹痛為常見癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無(wú)規(guī)律性，在部分患者上腹痛與進(jìn)食有關(guān)，表現(xiàn)為飽痛，進(jìn)食后緩解，或表現(xiàn)為餐后半小時(shí)到三小時(shí)之間腹痛持續(xù)存在。

2、腹脹。早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨(dú)或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進(jìn)食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。惡心，嘔吐并不常見，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。

3、其他癥狀。不少患者同時(shí)伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀，這些癥狀在部分患者與“恐癌”心理有關(guān)。

以上就是腸胃不消化怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)了解了，對(duì)于腸胃的問(wèn)題一般都是自己導(dǎo)致的，所以，平時(shí)在生活中需要注意飲食，早上，中午還要晚上都要按時(shí)的吃飯，飲食最好是規(guī)律些，不要吃太辛辣和刺激性的食物，不然就會(huì)刺激到胃，如果消化不良嚴(yán)重的也可以采用藥物調(diào)理下。