大便拉不出來按摩哪里

大便拉不出來按摩哪里

生活中很多人都有明明想蹲廁所,但一坐在馬桶上就無法順利排便,甚至便意全消的煩惱。便秘給很多人的生活造成了困擾,讓人憂心。其實便秘也沒有那么可怕,很多小妙招都可以幫助大家解決困擾,今天我們就來聊聊大便拉不出來按摩哪里這個話題。

大便拉不出來按摩哪里

1、商陽穴:位置在食指橈側(cè)指甲角旁,是治便秘的要穴。用大拇指指甲掐“商陽穴”,3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害,就每天掐兩次,每次5—10分鐘。需要說明的是,掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來)。

2、耳朵按摩:耳朵上有很多反射區(qū)與穴位,通過手對耳朵施力按摩30秒,能刺激身體的其他部位,令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡,同時分解體內(nèi)的廢物硬塊。

3、腳底按摩:雙腿盤坐,將右腳腳背架在左邊大腿上,右手扶著腳腕固定,一邊深呼吸,一邊用左手手掌輕擦腳底,令溫度上升,刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。4、支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法:用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。

5、大腸穴:位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。

如何預(yù)防便秘

1、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,加強通便作用。此外,全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

2、飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃1個香蕉。

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動,促進(jìn)胃腸蠕動,有助于排便。

4、保持樂觀的情緒。精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。因此,預(yù)防便秘要經(jīng)常保持心情愉快,不要動輒生氣上火。

綜上所述就是對大便拉不出來按摩哪里這個話題的一些認(rèn)識,希望可以對大家有所幫助。大便拉不出來常發(fā)生但是并不可怕,只要我們積極的預(yù)防,并在出現(xiàn)問題的時候用一些小妙招去處理,相信大便拉不出來這個問題會離我們越來越遠(yuǎn),我們也會越來越健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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