產(chǎn)后血糖高吃什么食譜

一般來(lái)說(shuō)，如果在孕期有妊娠高血糖的準(zhǔn)媽媽?zhuān)诋a(chǎn)后血糖是會(huì)慢慢恢復(fù)正常，但是這樣并不能過(guò)于放松，在月子期間產(chǎn)婦仍然要注意飲食，避免血糖無(wú)法下降，接下來(lái)，讓小編給大家具體說(shuō)一下，產(chǎn)后血糖高的注意事項(xiàng)，以及產(chǎn)后血糖高吃什么食譜好。

產(chǎn)后血糖高注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)婦應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)血糖儀是非常有必要的，這樣可以隨時(shí)監(jiān)控自己的血糖情況，使血糖得到良好控制。

2、產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，可以喝紅糖水來(lái)促進(jìn)惡露排出，補(bǔ)充能量。但有高血糖的產(chǎn)婦是不建議喝糖水的，反而沒(méi)有好處。

3、有血糖高的產(chǎn)婦，要嚴(yán)格控制含糖的食物，忌食油炸等油膩食物，加重身體負(fù)擔(dān)，要多食用清淡的蔬菜和新鮮水果。

4、在保證正常的膳食營(yíng)養(yǎng)上可以適量吃點(diǎn)粗糧，不一定要追求太精細(xì)化的烹飪方法。維持少食多餐。

5、要有適量的運(yùn)動(dòng)，月子中可以適當(dāng)?shù)亩嘧邉?dòng)一點(diǎn)，這也是降低控制血糖的有效辦法之一。

產(chǎn)后血糖高吃什么食譜

1、主食。可選擇每天食用主食150-300克，可選擇一部分精米、白面，來(lái)搭配粗糧比如蕎麥、燕麥、玉米面、高粱等。

2、蔬菜。蔬菜對(duì)血糖的影響是很小的，因?yàn)槭卟撕胸S富的無(wú)機(jī)鹽、維生素和纖維素。比如說(shuō)洋蔥、甘藍(lán)、西紅柿等含有生物類(lèi)黃酮，這是天然的抗氧化劑，能維持微血管的正常功能。建議媽媽們每天至少攝入500克新鮮蔬菜，而且品種要多一些比較好。

 3、水果。水果富含維生素、膳食纖維和無(wú)機(jī)鹽，對(duì)身體健康很有益處。但是水果中的糖類(lèi)消化、吸收快，對(duì)于血糖控制不理想的患者來(lái)說(shuō)不大適合哦。但也不能不吃水果，建議可以每天吃150-200克水果，并選擇含糖量低的，比如桃子、草莓、李子、獼猴桃、梨、柚子、櫻桃等。

4、奶類(lèi)。建議選擇牛奶、奶粉和酸奶，要注意不宜選擇全脂加糖奶粉和加糖的酸奶。

以上是小編給產(chǎn)后有血糖高的產(chǎn)婦總結(jié)一些注意事項(xiàng)及飲食要求，一般只要按照上述的介紹的方法坐月子，產(chǎn)婦的血糖恢復(fù)正常水平是沒(méi)有大問(wèn)題的，另外要注意的是，除了產(chǎn)婦要注意自己產(chǎn)后血糖水平外，也不要忽視寶寶的血糖值，建議要到醫(yī)院做一下檢查喔。