坐月子可以吃咸橄欖嗎

坐月子可以吃咸橄欖嗎

大家都知道老一輩流傳下來的傳統(tǒng)就是女性在月子期間必須嚴(yán)格的注意飲食，不能吃鹽，不能吃涼，只能吃雞蛋和小米粥。但是很多女性非常喜歡吃咸橄欖，月子期間更是口饞。那坐月子可以吃咸橄欖嗎？下面就和小編一起來了解一下吧。

坐月子可以吃咸橄欖嗎

一般來說橄欖營養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其含鈣量也很高，且易被人體吸收，橄欖性平，諸無所忌，產(chǎn)婦可以適量食用，但是月子期間的女性最好不要過多的吃鹽，咸橄欖的話含鹽量太高，不利于產(chǎn)婦的身體健康，應(yīng)該等到出了月子期后再開始少量的食用比較好。

坐月子怎么進(jìn)食比較好

坐月子期間有規(guī)律地進(jìn)食，盡量做到營養(yǎng)平衡，少食多餐(1日進(jìn)食5~6次)，避免在晚餐后吃點(diǎn)心，點(diǎn)心最好一天一次，控制水分，鹽分醋、檸檬等酸性食物攝入，避免造成內(nèi)臟下垂或發(fā)胖肌肉松弛，產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類，減少身體負(fù)擔(dān)，杜絕生冷食物，盡量避免水果、蔬菜等涼性的食物。

有些女性思想比較前衛(wèi)，對于坐月子的那些講究也是百無禁忌，其實(shí)月子期對于女性來說是十分重要的。好好的坐月子對于產(chǎn)后的身體恢復(fù)有著至關(guān)重要的作用。所以女性朋友們千萬要在月子期內(nèi)好好的調(diào)養(yǎng)，不要因?yàn)椴患煽?，不注意休息而造成產(chǎn)后的身體問題。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦