3、選擇性參加瑜伽體驗(yàn)課程。
一般說來，正規(guī)的瑜伽培訓(xùn)中心都會提供免費(fèi)體驗(yàn)課，一方面讓你了解，這個瑜伽培訓(xùn)班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有機(jī)會從已經(jīng)報名參加這個瑜伽培訓(xùn)班的準(zhǔn)媽媽那里了解她們的意見。
孕媽練瑜伽 非看不可的幾個秘密
4、選擇適當(dāng)?shù)姆b。
練習(xí)孕婦瑜伽，需要保證穿著質(zhì)地輕盈、透氣性好的寬松舒適的服裝。通常，運(yùn)動裝和孕婦裝商店都有各種尺碼的田徑服和瑜伽服。練習(xí)孕婦瑜伽時最好光著腳，因此也就不需要考慮鞋子了。
四、哪些孕媽不適合瑜伽鍛煉
在你做常規(guī)產(chǎn)前檢查時，孕媽們應(yīng)該告訴醫(yī)生你打算參加孕婦瑜伽培訓(xùn)班的決定，詢問醫(yī)生你的健康情況是否允許。如果你有過流產(chǎn)史或任何其他疾病或不適，醫(yī)生可能會告訴你不要練習(xí)瑜伽體位，或者等到過了孕早期再參加孕婦瑜伽培訓(xùn)班。雖然人們認(rèn)為瑜伽對關(guān)節(jié)的壓迫相對輕柔，但是如果你有任何疾病或不適，還是首先要征得醫(yī)生的同意。
當(dāng)然，如果醫(yī)生同意你練習(xí)孕婦瑜伽，你也最好記住以下建議：傾聽你身體的聲音。孕媽們要注意是否有頭暈、疲憊、疼痛或不適等跡象。如果你感覺胸部疼痛、羊水滲漏、特別渴或尿頻，體重增長過快或者持續(xù)背疼，應(yīng)該立即咨詢醫(yī)生。
五、瑜伽墊什么牌子好
Pier 皮爾 PVC6MM瑜伽墊藍(lán)色
“Pier”在英文中是橋梁、碼頭的意思。當(dāng)你感到勞累困頓Pieryoga就是可以?？康拇a頭，當(dāng)你遇到坎坷挫折Pieryoga就是可以渡人的橋梁，當(dāng)你鼓起勇氣尋找新的道路Pieryoga就是可以引路的啟明星。"Pieryoga"品牌秉承“和諧、自然”的運(yùn)動主題，推崇“品位、時尚”的休閑理念，致力于現(xiàn)代瑜伽高品質(zhì)生活的代言人。
北京皮爾體育用品有限公司旗下“皮爾瑜伽”是瑜伽服裝及瑜伽系列產(chǎn)品的專業(yè)品牌運(yùn)營商，并于2005年注冊“皮爾瑜伽”的品牌，同時也是現(xiàn)代瑜伽健身理念的積極推行者。
伊梵娜水芙蓉8mm雙色印花瑜伽墊
伊梵娜瑜伽墊是臺灣公司制造的高品質(zhì)產(chǎn)品，產(chǎn)品無毒、 無味、防滑、回彈能力強(qiáng)，有防撕裂層，具有很強(qiáng)的抗撕拉能力。墊子表面顆粒均勻 ，價廉物美，是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。產(chǎn)品大量出口遠(yuǎn)銷美國、韓國、日本、俄羅斯等國家，年銷量100萬條以上。伊梵娜瑜伽墊質(zhì)地柔軟，彈性極佳，可以減少身體與地面接觸的疼痛感，雙面防滑，止滑效果佳，韌性極佳、抗張力強(qiáng)。能有效阻隔地面寒氣，抓地力強(qiáng)，平鋪伏貼。質(zhì)量輕、體積小，便于攜帶。
