基礎(chǔ)體溫(BasalBodyTemperature,BBT)又稱靜息體溫,是指人經(jīng)過6—8小時(shí)的睡眠以后,比如在早晨從熟睡中醒來,體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測出的體溫。基礎(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
基礎(chǔ)體溫的原理
正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣,呈周期性變化,這種體溫變化與排卵有關(guān)。
女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始,周期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期,與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右,而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。
1、若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體溫下降,回到基本線,月經(jīng)來潮。
2、若是已經(jīng)懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續(xù)分泌黃體素,體溫持續(xù)高溫。
3、若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,體溫將持續(xù)低溫。
女性的基礎(chǔ)體溫
測量基礎(chǔ)體溫的作用
1、判斷是否排卵
雖然在一般情況下人體的正常體溫是37℃,但在不同的身體狀況下也會略微有些差別。通常女性在來月經(jīng)之前,體溫較高,處于高溫期;來月經(jīng)之后,體溫則相對較低,處于低溫期。如果在24小時(shí)之內(nèi),體溫增高了0.3~0.6℃,甚至更高,那么則表示處于排卵的狀態(tài)。
另外,基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長,可以持續(xù)13~14天,那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。
2、懷孕的早期診斷
如果持續(xù)兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫,就要考慮去醫(yī)院檢查一下,因?yàn)槟阌锌赡苁菓言辛恕?
3、卵巢機(jī)能
基礎(chǔ)體溫處于高溫期代表黃體機(jī)能的減弱、甲狀腺素過低、泌乳激素過高,代表排卵的質(zhì)量會比較差,甚至?xí)慌怕选?
1、買一支基礎(chǔ)體溫計(jì)?;A(chǔ)體溫計(jì)與一般體溫計(jì)不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。(36度--刻度10;38度--刻度50)。
2、將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處,于次日睡醒,尚未起床活動(dòng)時(shí),放在舌下測量三分鐘,并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。
3、早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時(shí)間量,切記事前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品。
4、月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標(biāo)示,遇有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況,亦應(yīng)特別注記說明。