避免接觸活禽
雞禽放心食 重點要熟透
妊娠期間，孕婦對疾病的抵抗力較一般人低，孕婦應(yīng)保證均衡飲食，提高機體免疫力。在食用禽肉前，一定要先燒熟煮透，烹飪時要充分加熱，不吃生的或半生的雞蛋或雞肉，避免吃白斬雞等沒徹底熟透的雞肉，同時，只要是經(jīng)過充分燒熟的禽蛋，孕產(chǎn)婦可以放心食用。
在孕期，準媽媽最好不要吃生食，以免造成腸胃系統(tǒng)消化不良或病毒感染。專家還提示，如果近期減少了禽蛋類的攝入量，可以增加豆制品等植物蛋白的攝入，以補充營養(yǎng)。
勿因病毒懶在家 戶外運動不可缺
有些孕產(chǎn)婦擔心到了戶外很容易被感染，因此都減少了戶外的活動，不怎么出門，但其實，這是個誤區(qū)。
在陽光充沛、空氣良好的情況下，適當戶外活動對孕產(chǎn)婦身心有益，只要注意不直接接觸禽鳥及其分泌物。準媽媽還應(yīng)注意個人衛(wèi)生，常洗手，保持手部衛(wèi)生。此外，孕婦還應(yīng)減少在人流密集公共場所的活動，在地鐵站、商場等地方可以戴上口罩，適當防護。即使在室內(nèi)休息時，也要保證通風良好，建議每天保證上、下午各兩次開窗通風，確保室內(nèi)空氣清新。
