四、3招調(diào)出孕媽好腸胃
1、喝粥最養(yǎng)胃
孕期由于各種原因，部分孕媽口味大變，甚至愛上了重口味，天天無辣不歡，或者太過油膩。但孕媽們千萬要記住，如果攝入營養(yǎng)過于豐富而腸胃無法順利吸收，也是會造成腸胃不適的。多吃半流質(zhì)的食品，精神上愉快豁達才是王道。
2、買菜先泡水
如今，家家戶戶糧食青菜自給自足的年代已經(jīng)過去，幾乎每一片菜葉都是從菜市場買回來的。在各種農(nóng)藥化肥盛行的年代，孕媽更應(yīng)該注意飲食，外面購買的果蔬應(yīng)該先在水里浸泡一個小時以上，避免食物中毒。
3、堅決不喝冷飲
孕媽切忌喝太多的冷飲，冷飲過多會稀釋胃液，還會刺激腸道蠕動，不利于孕婦對營養(yǎng)的吸收，也有可能導(dǎo)致腹瀉。所以，嘴饞的孕媽們千萬要忍住了哦！
