五號(hào)蠢事 每天補(bǔ)充維生素
維生素A、B、C、D、E，媽媽每天就像過一遍字母表一樣給寶寶補(bǔ)充維生素。說句實(shí)在的，真的有這個(gè)必要嗎?
媽媽這么做是因?yàn)椴欢畬?duì)寶寶身體吸收營養(yǎng)的秘密。
如果孩子吃的都是健康食品，那么他就已經(jīng)從食物中得到了身體所需要的各種營養(yǎng)，任何額外的維生素補(bǔ)充都不能被孩子吸收，因?yàn)楹⒆由眢w內(nèi)部自身就能調(diào)節(jié)，使他能夠從食物中吸收更多的維生素和礦物質(zhì)滿足生長的需要。但是，如果他一直都很挑食，那么補(bǔ)充多種維生素片就能彌補(bǔ)營養(yǎng)的缺陷了。不過，需要注意的是，成年人吃的維生素片都有很高的含量，對(duì)孩子來說是有危險(xiǎn)的，所以，一定要選擇適合孩子食用的劑型。
這樣做靠譜：均衡飲食，這才是最好的維生素補(bǔ)充劑。
營養(yǎng)均衡最重要
六號(hào)蠢事 零食?沒門
對(duì)于許多家長來說，談“零食色變”——吃了零食就不好好吃飯了。因?yàn)樵谒麄兊亩ㄏ蛩季S中，零食就是碳酸飲料、薯片、糖果一堆沒營養(yǎng)重口味的食物。說句實(shí)話：錯(cuò)了——孩子嘴饞可不是沒事找事做哦。
孩子們看見好吃的東西就眼饞是有原因的——他們身體需要高熱量，但是胃還小，一次飯量有限。很多孩子習(xí)慣于少食多餐，他們一天進(jìn)食五六次，但每次都吃得不多。如果讓他們一天只吃3頓飯，就必然需要加餐。加餐可以選擇一些健康食品，比如，酸奶可以補(bǔ)充更多的鈣，水果提供更多的維生素。
另外，讓孩子有饑餓感的時(shí)候大口地吃，遠(yuǎn)比他不餓時(shí)父母卻強(qiáng)迫他把飯菜吃完好得多，因?yàn)檫@能促使孩子體會(huì)到自己身體的需求，了解饑餓和吃飽的感覺。給孩子加餐的時(shí)候，要安排在正餐前后的一兩個(gè)小時(shí)之外。
這些零食可以有：季節(jié)性的蔬菜、水果，牛奶、蛋、豆?jié){、豆花、面包、馬鈴薯、甘薯等。
望各位做了N多不靠譜的育兒事的親多多面壁思過，沒有做不靠譜的親們就要將這種育兒牛B事情發(fā)揚(yáng)光大啊。
