三、肥胖是否也“現(xiàn)在決定未來”?
很多肥胖的父母都有著這樣的疑慮“現(xiàn)在胖,是不是就代表著以后一定胖?”答案是不一定,不過幾率很高。有關(guān)研究已經(jīng)表明,1歲時(shí)肥胖或者5-6歲肥胖的小孩,他們在長大成年后肥胖的可能是比一般的寶寶大的。因此,在小時(shí)候就開始控制寶寶的體重,不是庸人自擾,而是高瞻遠(yuǎn)矚,有先見之明!
“現(xiàn)在決定未來”,如果現(xiàn)在沒有健康的飲食習(xí)慣和生活方式,未來肥胖的幾率就會(huì)增加。父母應(yīng)該細(xì)心留意寶寶的飲食習(xí)慣,如果寶寶已經(jīng)胖乎乎了,就不要過度喂養(yǎng)或讓孩子攝入較多脂肪、碳水化合物,應(yīng)該教導(dǎo)孩子多吃蔬菜和水果,多陪孩子做運(yùn)動(dòng)。否則,肥胖的狀況就可能會(huì)長期延續(xù),將來對孩子的健康會(huì)造成損害。
另外,肥胖指的是體內(nèi)脂肪含量超過正常范圍,如果有些孩子肌肉發(fā)達(dá)或者骨架大,即使體重超重,也是不需要干預(yù)的,多些注意孩子的飲食習(xí)慣和生活方式就行了。
媽咪警惕寶寶變成“米其林”
四、真胖or假胖,BMI說了算
孩子到底是真胖還是假胖,父母一時(shí)真的難以判斷,該怎么辦呢?小編推薦你用BMI來評估。
BMI是什么?其實(shí)是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn),比單純的以體重認(rèn)定更具準(zhǔn)確性,既考慮到體重,也考慮到身高,公式是:體重指數(shù)BMI=體重(千克)/身高(米)的平方。BMI值的正常范圍為18.5-23.9,不在這個(gè)范圍內(nèi)的可要注意了。
值得一提的是,兒童的判斷標(biāo)指標(biāo)和成人的判斷指標(biāo)是不一樣的。兒童的過重及過輕指標(biāo),并非由一個(gè)固定的BMI值決定。這是因?yàn)椴煌貐^(qū)的兒童有不同的成長速度,若使用一個(gè)固定數(shù)值,就容易做成錯(cuò)誤判斷。
小編總結(jié):胖寶寶的問題還是要從小抓起,別讓寶寶吃成了“米其林”!
孩子是真胖還是假胖?父母還是快點(diǎn)去算一算BMI吧!算算更健康!只有我們了解自己及孩子的身體狀況,我們才能更好地調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣和生活方式,活得更健康和有活力。