男性須子備孕必知:多少精子才能懷上娃

編輯:caofang | 出處: 太平洋

  三、備孕精子多少合適

  精子計數(shù)是在顯微鏡下計算一次排出的精液中精子的數(shù)量,將精子計數(shù)值乘以精液量,就可得出一次射精的量。

  在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右,其中70%以上屬于正常的精子,即精子的形態(tài)正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經(jīng)過自身努力加上外力幫助,才能到達輸卵管,而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙,假如精子數(shù)目不夠龐大的話,那么很難實現(xiàn)受孕的目標。由于這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。

  當然,精子的數(shù)量合適之外,也需要保證精子的質量過關。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數(shù)量過大,也會影響受孕。

  四、如何呵護精子

  1、補充葉酸。

  這是因為當人體內精子出現(xiàn)非整倍體時可導致不孕,而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此,備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

  2、堅持運動

  男性運動應視個人情況選擇,切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高,進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等,每天運動30-45分鐘為宜。

  3、嚴禁高溫環(huán)境。

  備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲,杜絕在高溫環(huán)境中逗留。同時,控制體重,因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子成長,從而導致不育。

  4、補充優(yōu)質蛋白質。

  合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物,有益于協(xié)調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。但不能過量攝人,在正常飲食的基礎上適量增加即可。

  5、警惕禁欲影響精子質量。

  有些備孕小夫妻認為,禁欲之后同房會提高受孕率。實際上這做法并不科學。部分精子數(shù)量低的男子,在持續(xù)禁欲后,精液會有所增加,但精子質量卻逐步變壞。而精子質量足、活動力本就差的男性,長時間禁欲不但不會增加精子數(shù)目,反而會增加畸形精子的比例,且精子活力明顯下降,對受孕和優(yōu)生都不利。

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