飲食對(duì)于一個(gè)寶寶來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。下面的幾種不良的飲食習(xí)慣。未準(zhǔn)媽媽在備孕的過(guò)程中一定要極力改正。
備孕媽媽避免的不良飲食習(xí)慣：
1、挑食偏食。偏食挑食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)單一，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不全面，患有偏食挑食的人一般體質(zhì)都比較弱，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，體質(zhì)良好，才能保證胎兒的健康。因此，備孕媽媽要改變偏食挑食的習(xí)慣，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、食品過(guò)細(xì)過(guò)精。有些備孕媽媽為了爭(zhēng)取在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，往往會(huì)吃的比較精細(xì)，不吃粗糧，這樣會(huì)造成B族維生素缺乏，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食粗糧，還能防止便秘的產(chǎn)生，幫助排出體內(nèi)的毒素。
愛(ài)喝含咖啡因的食物不好
3、飲食不節(jié)制。一些備孕媽媽孕期有暴飲暴食的習(xí)慣，孕前肥胖，孕期會(huì)胖的更嚴(yán)重，可能會(huì)造成胎兒巨大，或者有些孕婦本身肥胖，但胎兒卻很小。
4、愛(ài)喝含咖啡因的食物。茶葉、咖啡、可樂(lè)、巧克力等這里食物如果大量使用后，會(huì)造成女性惡心、頭痛、心跳加快等現(xiàn)象，不利于備孕媽媽的身體健康。
5、過(guò)食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便秘，刺激性大，如果備孕媽媽大量食用此類食物，可能會(huì)造成消化不良。
6、酗酒。小酌怡情，大飲傷身。備孕媽媽，千萬(wàn)不能酗酒，喝酒要少量，且不能頻繁。不能喝濃度過(guò)高的酒。
7、喜吃甜食。吃甜食容易引起孕前和孕期缺鈣，因?yàn)樘欠衷诖x過(guò)程中要消耗大量的鈣質(zhì)。
