育齡女性如果在孕前體內(nèi)微量元素儲(chǔ)備不足，那么懷孕后會(huì)更容易發(fā)生缺乏。而微量元素對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。因此，在你準(zhǔn)備懷孕時(shí)，別忘了補(bǔ)充一下微量元素。
孕前一定要注意補(bǔ)血補(bǔ)鈣。因?yàn)?，懷孕后隨著血液系統(tǒng)的變化，發(fā)生血液稀釋?zhuān)袐D會(huì)出現(xiàn)貧血、缺鈣的情況，特別是孕前已經(jīng)存在缺鐵、缺鈣的女性。
如果在夜里發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象，很可能是因?yàn)槿扁}而引起的神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致肌肉抽搐，通常通過(guò)補(bǔ)充鈣劑，癥狀可以逐漸緩解。同時(shí)，孕前還要注意補(bǔ)鐵，含鐵量高的食物有海藻、瘦肉、肝、綠葉蔬菜、谷類(lèi)、豆、西瓜、蛋黃等。 一般建議在補(bǔ)充3個(gè)月后開(kāi)始準(zhǔn)備懷孕。
更需要提醒的是，還一定要注意平衡膳食，合理攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，以使其他一些必需微量元素，如碘、鋅、錳等也得到一定的補(bǔ)充。這樣，才能為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供充足而必需的營(yíng)養(yǎng)。
可多吃海帶
孕前應(yīng)注意補(bǔ)充的微量元素
1、碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語(yǔ)言、聽(tīng)覺(jué)和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育，增大呆小病的發(fā)病可能。目前，對(duì)于呆小病一般尚無(wú)特效的治療方法，所以必須重視預(yù)防。
貼心小提示：
飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。
