分娩時吃巧克力能助產(chǎn)?看個人體質(zhì)!

編輯:zhangxiaoqi | 出處: 123懷孕網(wǎng)


孕婦分娩時吃巧克力能助產(chǎn)嗎?

  吃了哪個會更飽?

  人們之所以認為那些高脂肪高能量的食物最頂飽,是因為它們的能量密度高。如果按照食物的體積來計算,當然是100克巧克力比100克大米粥(米:水=1:10,看起來比較稠)容易讓人飽。但是,100克巧克力所含的能量是大米粥的15倍啊。那么你說,1500克大米粥和100克巧克力相比,吃哪個會更飽呢?

  所以,按照同樣能量來比較,甜巧克力是非?!安豁旓枴钡氖澄铩K峁┑闹井斨?,有接近一半是人們不需要的飽和脂肪,而里面大量的精制糖也沒有多少營養(yǎng)價值。

  Tips

  另外,巧克力也不容易消化。生產(chǎn)時,體力消耗非常大,血液都集中在骨盆附近,消化能力肯定會大大降低。而在陣痛的間隙中吃一些面包之類的相對容易消化的食物,能夠最方便地補充能量。

  巧克力到底適合誰來吃?

  戰(zhàn)地食品的好選擇

  巧克力適合作為戰(zhàn)地食品。在兩伊戰(zhàn)爭中,美國人發(fā)現(xiàn),在強烈的應激和高度的體能消耗中,士兵的體重也會快速下降;加上戰(zhàn)爭的緊張,他們的進食數(shù)量也普遍下降。在這種不利于作戰(zhàn)部隊維持戰(zhàn)斗力的情況下,供應那些小體積、高能量、吃起來方便、吃了不容易飽的食物才是最好的選擇,如巧克力、曲奇、餅干、小蛋糕之類,能使他們避免過度消耗體脂肪。

  運動員食品

  對于長距離項目的運動員來說,他們需要更多的能量密集食物,來避免體脂肪大量消耗,所以平日吃點巧克力有益無害。

  高強度運動的人

  長時間高強度運動的人吃巧克力,可以補充高強度勞動所帶來的熱量損耗。

  臨產(chǎn)不忘維生素B

  因為在分娩時出汗會損失不少的礦物質(zhì)和B族維生素,因此建議臨產(chǎn)的準媽媽們,最好提前補充一些維生素B族,及供應充足的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì),如果不及時補充,就會讓產(chǎn)婦分娩時體能下降。香蕉礦物質(zhì)多,能量也較高,吃起來也方便,是西方人推薦的產(chǎn)婦食品。

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