分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽要吃什么才能增強(qiáng)產(chǎn)力
西洋參含片
助產(chǎn)功效： ★★
專家點(diǎn)評(píng)：適宜作為整個(gè)孕期循序漸進(jìn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
中醫(yī)認(rèn)為，西洋參具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的功效，西醫(yī)則更強(qiáng)調(diào)西洋參增強(qiáng)免疫力、抑制癌細(xì)胞的作用。無論從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度，西洋參無疑都是孕期調(diào)理的不錯(cuò)選擇。但是西洋參發(fā)揮功效需要一個(gè)循序漸進(jìn)、慢慢累積的過程，不可能通過待產(chǎn)或分娩時(shí)，一時(shí)的補(bǔ)充迅速發(fā)揮作用。因此，西洋參更適合在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，結(jié)合準(zhǔn)媽媽自身體質(zhì)，作為整個(gè)孕期持續(xù)調(diào)理身體的選擇，作為助產(chǎn)食物并不太適宜。
◆不同產(chǎn)程助產(chǎn)食物分級(jí)準(zhǔn)備
見紅——適量補(bǔ)充高蛋白質(zhì)含鐵豐富的食物
見紅是分娩即將開始的信號(hào)，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在見紅后的1-2天內(nèi)開始出現(xiàn)宮縮，進(jìn)入生產(chǎn)階段。準(zhǔn)媽媽一旦見紅，就需要開始給身體做能量的儲(chǔ)備，以保證生產(chǎn)過程中蛋白質(zhì)的消耗。另外，生產(chǎn)過程中會(huì)有一定量的失血，準(zhǔn)媽媽提前補(bǔ)充一些含鐵豐富的食物也很有必要。
產(chǎn)前的主食可以依據(jù)準(zhǔn)媽媽的愛好選擇松軟、易消化的主食。但一定不要再吃油餅、年糕等難消化的食物。比起炒菜，燉菜更適合在產(chǎn)前食用，因?yàn)闊醪烁洜€，更易消化和吸收。適當(dāng)補(bǔ)充一些蔬菜，保持大便的通暢。酸奶和蜂蜜在這個(gè)階段食用也是不錯(cuò)的選擇。酸奶中蛋白質(zhì)含量豐富易于吸收，并含有保持腸道通暢的益生菌。
產(chǎn)前階段，準(zhǔn)媽媽吃海鮮還是要慎重。之前常吃的魚蝦，還是可以正常食用的，但一定要適量。不常吃的海鮮最好不要在這個(gè)階段嘗試。貝類肉質(zhì)較硬，會(huì)增加消化吸收的負(fù)擔(dān)，最好避免在這個(gè)階段食用。
推薦食物：山藥燉羊肉、烏雞湯、菠菜豬肝粥、黃花燉豬心。
待產(chǎn)——軟爛易消化的半流質(zhì)食物
宮縮開始，準(zhǔn)媽媽的不適感逐步升級(jí)，此時(shí)身體的血液會(huì)主要供給到盆腔，消化系統(tǒng)供血不足，會(huì)導(dǎo)致胃部的消化吸收能力減弱。這就是為什么建議準(zhǔn)媽媽在待產(chǎn)過程中盡量吃清淡、軟爛、易消化的食物的原因。這個(gè)階段適合給準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備一些半流質(zhì)的食物。
還可以選擇一些香蕉等軟爛易消化的水果提供給準(zhǔn)媽媽，或榨些果汁。水果中含有果糖和一定量的葡萄糖，能夠給機(jī)體提供糖分。水果里含有的維生素也能減少機(jī)體的疲勞感。牛奶、常溫酸奶、蜂蜜在這個(gè)階段還可以繼續(xù)食用。尤其是蜂蜜，其中含有的B族維生素對(duì)緩解疲勞很有幫助。
推薦食物：餛飩面、疙瘩湯、雞蛋羹、粥
分娩——提供能量和電解質(zhì)的助產(chǎn)食物
分娩是整個(gè)產(chǎn)程的沖刺階段，需要準(zhǔn)媽媽用力配合醫(yī)生完成最后的寶寶娩出的過程。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要大量的能量和電解質(zhì)補(bǔ)充。巧克力、運(yùn)動(dòng)型飲料都是不錯(cuò)的選擇。自己調(diào)制的糖水、自家熬制的小米湯也是糖分和電解質(zhì)補(bǔ)充的很好途徑。如果分娩過程相對(duì)較長(zhǎng)，可以給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充一些藕粉等半流質(zhì)食物。
推薦食物：巧克力、運(yùn)動(dòng)飲料、米湯、糖水、藕粉
