葉酸的介紹
葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素,由于它最早從植物葉子中提取而得,故命名為“葉酸”。葉酸是維生素B族中的一種,也叫做維生素B9,是水溶性維生素。你的身體需要用它來(lái)生成紅細(xì)胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)成分)。葉酸能夠協(xié)助合成DNA,維持大腦的正常功能,葉酸也是脊髓液的重要組成部分,所以說(shuō),葉酸是一種人人都需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 葉酸參與人體新陳代謝的全過(guò)程,是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。是一種人人都需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
孕前孕中補(bǔ)葉酸 促進(jìn)胎兒健康發(fā)育
孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化,胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期,細(xì)胞生長(zhǎng),分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形,還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。
葉酸何時(shí)吃?
孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月。即以精子與卵子結(jié)合的時(shí)候?yàn)檩S,前后三個(gè)月,共計(jì)6個(gè)月。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開(kāi)始服用,目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期就有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究,婦女在服用葉酸后要經(jīng)過(guò)4周的時(shí)間,體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中,足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要,而且要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。
葉酸吃多少?
每日服用0.4毫克葉酸。
對(duì)于無(wú)葉酸缺乏癥的孕婦來(lái)說(shuō),每日攝取不宜過(guò)多,孕婦每天攝入0.4毫克就已足夠,若攝入過(guò)多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的,還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起鋅缺乏、神經(jīng)損害等其他不良后果。當(dāng)然,準(zhǔn)爸爸也不能掉以輕心,可以同時(shí)服用0.4毫克葉酸的,在孕前三個(gè)月時(shí)。