葉酸在哪里？
食物中有葉酸
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等
孕前孕中補(bǔ)葉酸 促進(jìn)胎兒健康發(fā)育
動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等
豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等
油脂類：核桃油
葉酸補(bǔ)充常見問題
Q：孕前沒有補(bǔ)葉酸，孕早期再補(bǔ)來得及嗎？
A：在懷孕前三個月時就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸了。不過如果你還沒有補(bǔ)充葉酸也不用過分擔(dān)憂，從此時開始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險。
Q：補(bǔ)葉酸就可以保證胎兒不會得神經(jīng)管畸形嗎？
A：孕前和孕早期補(bǔ)葉酸可預(yù)防和大大降低神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生率，但不是絕對不會發(fā)生。因為胎兒神經(jīng)管畸形還跟遺傳、環(huán)境污染、病毒感染等其它因素有關(guān)。
Q：孕早期過后還要補(bǔ)充葉酸嗎？
A：一般來說，葉酸吃到懷孕三個月即可停止，并非整個孕期都有必要服用葉酸。什么時候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的發(fā)育有關(guān)。服用葉酸主要目的是預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。
