3、 在口味和制作上，宜淡不宜咸，提倡清淡飲食，防止傷害消化功能和臟器功能。
4、 制作兒童食物要根據(jù)寶寶年齡，符合其消化能力。
5、 換乳期輔食添加時期是培養(yǎng)練好飲食習慣和清淡口味的關鍵期。選擇食物時，質(zhì)地上要講究軟、碎；烹調(diào)上盡可能不放或者少放糖、鹽、味精等調(diào)味品，制作方法上注重保持食物的天然口味，講究利用食物色、香、味、形， 食物搭配，避免單調(diào)，促進寶寶的食欲。如果購買現(xiàn)成的嬰兒食品，如米粉、菜泥等，一定要挑選少鹽少糖的。
寶寶輔食清淡更健康
6、 少吃零食，因為大部分的零食含有高脂肪、高鹽分、高糖分和經(jīng)高溫精制，會加重肝、腎及腸胃的負膽，味道濃烈，易導致消化不良、食欲不振，影響健康。
7、 另外，所謂清淡，不是少吃肉，多吃蔬菜和水果，而是口味要清淡。因為微營養(yǎng)素主要存在于動物性食物之中，對于處于生長發(fā)育期的孩子非常重要。
特別推介：水果怎么吃
果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗凈后去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗爛放入碗中(先去果核)，然后用湯匙背擠壓出果汁，或者用消過毒的紗布擠出果汁，也可用榨汁機榨取果汁。
果水：將水果洗凈后去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開鍋蓋食用。
果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。
