營養(yǎng)狀況：肥胖對生育存在不利影響。和正常人相比，超重或肥胖者存在睪丸激素水平低、精子質(zhì)量差、生育能力下降等現(xiàn)象。超出的體重每增加約9千克，不育的風險就會增加10%。有報道稱，維生素C和E、硒、谷胱甘肽、泛醇、肉堿、類胡蘿卜素、鋅、葉酸等，具有提高精子質(zhì)量的作用。
精神狀態(tài)：男性人群一生中患抑郁的幾率在1.4%-11%。最近的證據(jù)表明，父親的抑郁會在很大程度上影響成長期中的孩子，并且和孩子的冷漠及行為異常有相互關(guān)聯(lián)，即使在孩子成長的某個時期已經(jīng)矯正，也仍然會存在這種影響。
孕前保健，男人不容忽視
男性的孕前檢查
體格檢查和實驗室檢查：通過這兩類檢查并結(jié)合臨床病史，可了解男性有無先天性疾病、有無感染性傳播疾病的風險，以便于及早干預。此外，應對不同年齡段的男性選擇性進行血脂、血糖以及腫瘤指標檢測。
男性孕前保健，能確保生育是按計劃需要的；能增加男性在生物學和遺傳學方面對妊娠的貢獻；能在生物學、行為學和結(jié)果方面為改善和保證女性生殖健康提供基礎(chǔ)；能提高男性在生育以及擔當父權(quán)責任方面的能力；并通過初級衛(wèi)生保健提高男性健康水平?？傊行栽星氨＝∮绊懞蟠?，不容小覷。
準爸孕前營養(yǎng)應做到以下幾方面：
實現(xiàn)標準體重。育齡婦女若體重過低，營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒；體重過高則易導致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生。
合理安排飲食。體重過高者應在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以減少脂肪（如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、硬果、植物油等）為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食；保證每天膳食營養(yǎng)素的攝取，增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入不宜過多；禁煙酒及成癮藥物。
糾正營養(yǎng)失衡。孕媽媽營養(yǎng)失衡會使胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或過多，于優(yōu)生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養(yǎng)狀況做全面了解，必要時也可向營養(yǎng)師咨詢，有目的地調(diào)整飲食，積極儲存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如機體缺鐵，可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝?。蝗扁}可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。
健康飲食行為。每餐不要吃得過飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延長進食時間，按進食計劃把每餐食品計劃好。
