不要負(fù)重：現(xiàn)在寶寶是年輕母親時(shí)候中的一切。這個(gè)時(shí)候，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強(qiáng)。分娩兩個(gè)月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了，剛開始的時(shí)候甚至要比這個(gè)運(yùn)動(dòng)量還要小。
產(chǎn)后兩個(gè)月
不要自己開車：在產(chǎn)后的頭兩、三個(gè)星期不要自己開車。踩離合器、剎車和油門此時(shí)對(duì)新媽媽來說還是一件費(fèi)勁的事情，在遇到緊急情況的時(shí)候，很可能不能作出迅速的反應(yīng)。
鍛煉：可以開始做一些運(yùn)動(dòng)骨盆的體操了，這是非常簡單但效果很好的練習(xí)：媽媽們先嘗試收縮陰道的肌肉，然后嘗試著上提陰道，數(shù)到第十下的時(shí)候，再放松。
