荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系,為什么荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出? 荷爾蒙失調怎么辦?荷爾蒙的飲食調理又該如何進行?下面跟隨小編一起去詳細了解一下荷爾蒙吧。
食物是補充荷爾蒙的重要因素,那么為什么多食黃色的食物,對促進女性荷爾蒙分泌有幫助呢?
荷爾蒙好“色”的理由
荷爾蒙好“色”理由
理由一:有色食物影響荷爾蒙的分泌
中醫(yī)認為:人是一個統(tǒng)一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關系,合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物,與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
理由二:調節(jié)荷爾蒙,黃色為動力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利于代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。
1、黃色食物健脾
黃色食物健脾:黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。
代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
2、黑色食物補腎
黑色食物補腎:黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能??烧{節(jié)人體生理功能,刺激內分泌系統(tǒng),促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
3.綠色食物補肝
綠色食物補肝:綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌的發(fā)病。另外,還能保持體內的酸堿平衡,在壓力中強化體質。
代表食物:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。