孕媽媽每天多喝水 喝水也有禁忌

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  懷孕為什么要多喝水?

  水對(duì)于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)。它可以通過(guò)血液把營(yíng)養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染,這在懷孕期間是很常見(jiàn)的。如果你飲用足夠的水,你的尿液會(huì)保持較稀的濃度,從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。


孕婦每天喝多少水才合適?

  水還可以改善便秘,并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺(jué)有出入,但懷孕期間你喝水越多,你身體中保存的水分越少。而且,喝足夠的水能防止脫水,這在懷孕第三階段尤為重要,因?yàn)槊撍芤饘m縮,導(dǎo)致早產(chǎn)。

  懷孕喝多少水才合適?

  喝多少水就夠了呢?你每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計(jì)48-64盎司,1盎司等于28.35克)。另外,每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中,但要記住,它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料,如咖啡、可樂(lè)和茶不能記入你攝取的液體之中,因?yàn)樗鼈兪抢虻乃鼈兪鼓愕哪蛞涸黾?,所以,你?shí)際上丟失了水分。

  如果你只是不喜歡水的味道,可試著在水中放一片檸檬或酸橙,或加一點(diǎn)果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水,你可以裝滿(mǎn)一個(gè)64盎司的水罐,爭(zhēng)取在一天結(jié)束的時(shí)候把它喝完。

  下次當(dāng)你看見(jiàn)自來(lái)水的時(shí)候,停下來(lái)喝幾口。每一滴水都有助于你健康懷孕。

  小編提醒:好的水能溶解、攜帶各種人體必需的物質(zhì),但質(zhì)量差的水也可以溶解、攜帶大量對(duì)人體有毒、有害的物質(zhì),從而產(chǎn)生急慢性中毒,甚至影響子孫后代的健康。

  準(zhǔn)媽媽?zhuān)銜?huì)喝水嗎?

  1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開(kāi)水。

  日本的一項(xiàng)研究表明,白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明,早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開(kāi)水,可以溫潤(rùn)胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進(jìn)食欲,刺激腸胃蠕動(dòng),有利定時(shí)排便,防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液,使血液稀釋?zhuān)軘U(kuò)張,從而加快血液循環(huán),補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

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