告別煙酒及藥物
如果你吸煙或吸食毒品,請(qǐng)及早打住。因?yàn)橐恍┒酒返乃幮б院?,還會(huì)滯留在你的體內(nèi)。大量研究顯示,吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上,即使是吸二手煙也會(huì)影響到你的受孕幾率。專(zhuān)家建議準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在孕期避免飲酒,所以在你開(kāi)始嘗試造人以后,最好是減少飲酒量,月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒,以防此時(shí)你已經(jīng)受孕了。
容易受孕的方法有哪些?
拒絕咖啡因
研究顯示,攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵),同時(shí),也會(huì)增加你誕下死胎的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等飲料,而改喝無(wú)咖啡因飲品。最好是逐漸減少含咖啡因飲料的量,忽然停掉,可能會(huì)引起頭痛。如果實(shí)在上癮,就限定每天只喝一杯——這是多數(shù)專(zhuān)家認(rèn)可的安全限度。一旦適應(yīng)了喝很少的量或沒(méi)有咖啡因飲料的生活,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)牛奶其實(shí)也是味道不錯(cuò)的飲品——而且其中的鈣含量對(duì)你非常有益。