癥狀
排出硬而干的大便，次數(shù)較平時(shí)少。
處理方法
要吃富含高纖維的食物并喝大量的水。每當(dāng)你有便意時(shí)即去廁所。
經(jīng)常地運(yùn)動(dòng)。
服用醫(yī)生開的任何鐵劑藥物時(shí)，應(yīng)飯后服用并喝大量的水。
如持續(xù)便秘要去就診，不要亂服輕瀉劑。
痛性痙攣
癥狀
經(jīng)常發(fā)生在夜間。一般是小腿肚和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。通常由于伸腿伴腳尖向下的動(dòng)作而激起發(fā)作。
處理方法
按摩發(fā)生痙攣的小腿肚或腳。
為了改善血液循環(huán)，可以走一走，活動(dòng)一下，若疼痛減輕可多走一會(huì)兒。
服用鈣片及維生素D。
