預(yù)防肥胖四步曲 讓寶寶遠(yuǎn)離肥胖

編輯:xuxiaojuan

  近年來,小兒肥胖的發(fā)病率逐年上升,據(jù)2006年全國(guó)0~6歲小兒調(diào)查資料顯示,小兒肥胖的發(fā)病率為7.2%,超重為19.8%,與1986年相比肥胖率增加2.78倍,預(yù)計(jì)今后還會(huì)不斷上升。


寶寶肥胖壞處多

  算一算肥胖

  肥胖,是指?jìng)€(gè)體體重超過同性別、同身高正常人群平均體重的20%,超過20%~29%為輕度肥胖,超過30%~49%為中度肥胖,超過50%為重度肥胖。如超過15%~19%為超重。

  例如,一位身高為100厘米的男孩,體重為20公斤。根據(jù)上海市的參考數(shù)據(jù),身高100厘米的男孩平均體重為15.98公斤。根據(jù)超過20%的肥胖標(biāo)準(zhǔn),15.98+(15.98*20%)=19.18。此兒童的體重已經(jīng)超過了19.18公斤,故可診斷為輕度肥胖。

  另一種方法,就是計(jì)算體塊指數(shù),即BMI,體重(公斤)/身高(米)的平方。得出結(jié)果后,可查數(shù)據(jù)表,如果數(shù)值在第97百分位以上為肥胖,在第85~97百分位為超重。

  例如,一位4歲半的男孩,其身高為100厘米,體重為20公斤,則BMI=20/12,即為20。根據(jù)數(shù)字參考,4歲半男孩的BMI超過18即為肥胖。

  兒童肥胖絕大多數(shù)為單純性肥胖。

  肥胖的誤解與影響

  經(jīng)過多年的健康宣教,群眾對(duì)健康危害性的認(rèn)識(shí)都有了很大的提高,但在平日就診中,還是會(huì)經(jīng)常遇到一些祖輩會(huì)認(rèn)為“肥胖不是病,而是福,是健康的象征”。所以,祖輩撫養(yǎng)的孩子的肥胖發(fā)生率要高于由年輕父母自己撫養(yǎng)的孩子。

  這里需要再?gòu)?qiáng)調(diào)一下,兒童時(shí)期的肥胖將來可能會(huì)發(fā)展為成年時(shí)期的高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。此外,它還可能造成骨關(guān)節(jié)的病變,尤其是雙膝關(guān)節(jié),影響行走。在心理上,孩子也會(huì)產(chǎn)生障礙,如怕羞、孤獨(dú)、不合群等。

  脂肪體積與數(shù)量

  肥胖是由于體內(nèi)脂肪細(xì)胞增多及脂肪細(xì)胞體積增大而造成的。最初的“減肥”只是縮小了脂肪細(xì)胞的體積,而脂肪細(xì)胞的數(shù)量不會(huì)減少。所以,一旦不再“減肥”,有開始“大吃大喝”,縮小到脂肪細(xì)胞中又開始充滿脂肪,肥胖又回來了。

  所以,預(yù)防肥胖不僅要控制脂肪細(xì)胞的體積,更重要的是要控制脂肪細(xì)胞的數(shù)量。脂肪細(xì)胞數(shù)量增多主要出現(xiàn)在三個(gè)時(shí)期:出生前三個(gè)月嬰兒期和青春期(11~13歲)。

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