運(yùn)動催生
如果到了預(yù)產(chǎn)期還沒有動靜，準(zhǔn)媽媽就要加強(qiáng)運(yùn)動。直立運(yùn)動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過，出去運(yùn)動的時候需要找個“保鏢”，以防突然有“緊急情況”?！莆仗殞毜摹皠討B(tài)”
催生的方法
·散步
散步是孕晚期最適宜的運(yùn)動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。散步時應(yīng)邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。
散步時間：散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚三次，每次20分鐘。
散步地點(diǎn)：散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。
·體操
產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
