第三課：學習獲取社會和家庭支持
社會和家庭的支持，是影響心理狀態(tài)的主要因素。良好的社會支持可對應激狀態(tài)下的孕婦提供保護，有緩沖保護作用——
* 產(chǎn)前要對包括丈夫、公婆及父母等家庭成員進行有關(guān)心理衛(wèi)生宣教，處理好他們與孕婦之間的關(guān)系。
* 對生男生女均持正確的態(tài)度，讓孕婦有一個充滿溫馨和諧的家庭環(huán)境，感到舒適安慰，心理負擔減輕，全身心投入到分娩準備中去。
* 家人應多關(guān)心、鼓勵孕婦，并督促她們定期檢查，強化客觀支持對孕婦的作用。
* 熟悉分娩環(huán)境及工作人員，可通過各種途徑，如播放錄像、參觀、咨詢和交流，設法使孕婦熟悉醫(yī)院。熟悉分娩環(huán)境和醫(yī)護人員，減少入院分娩的緊張情緒。
第四課：做好分娩過程中的心理保健
分娩對大多數(shù)產(chǎn)婦來說，既有冒險的感覺，令人興奮，但又不能確定在分娩過程中會發(fā)生什么，因而給她們帶來更多的是不安和驚慌，感覺猶如身處在懸崖邊，前面是沒有標記的房間。尤其是初產(chǎn)婦，由于缺乏分娩的經(jīng)驗，加之周圍親朋好友對分娩疼痛的夸大，使她們對分娩更充滿了恐懼。但如果采取以下方法，便可以減輕產(chǎn)婦的恐懼心理，有利于分娩順利進展：
* 提供DOULA或其他分娩陪伴者
讓她們一起陪伴產(chǎn)婦完成分娩過程。DOULA是指一個有生育經(jīng)驗的婦女在產(chǎn)前、產(chǎn)時及產(chǎn)后給產(chǎn)婦持續(xù)的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，她們不僅有生育經(jīng)驗，而且富有愛心、同情心和責任心，并具有良好的人際交流技能，能給產(chǎn)婦安全和依賴感，因此是減輕產(chǎn)痛和消除產(chǎn)婦緊張情緒的一種很好的方法。
DOULA在這人生的關(guān)鍵過程，能以冷靜客觀的態(tài)度觀察產(chǎn)婦，并以科學有效的方式去指導幫助她們，用熱情和和善的言行鼓勵她們，使得分娩順利完成。這種一對一的陪伴，可使陪伴者與產(chǎn)婦之間建立相互信任感，滿足產(chǎn)婦在分娩過程中獨立與依賴的需求，使她們感到自在與輕松，從中產(chǎn)生自信心。這樣，便可保證和促進母嬰的安危和健康。
* 第一產(chǎn)程潛伏期產(chǎn)婦要多與別人溝通
在這時宮縮痛剛剛開始，產(chǎn)婦的精力還比較充沛，應該多與她們進行語言交流——
1、運用傾聽等技巧，了解產(chǎn)婦和丈夫?qū)?strong>分娩知識的掌握程度，并給予補充。
2、不斷解釋說明產(chǎn)生疼痛的生理基礎、減輕疼痛的方法以及疼痛時產(chǎn)程的變化情況。
3、盡可能鼓勵產(chǎn)婦多走動，促使胎頭下降，縮短產(chǎn)程。
4、多喝飲料（補充能量）、進食、及時排尿。
5、溫習或示范肌肉松弛及呼吸技巧。
6、不斷給予產(chǎn)婦表揚和鼓勵。
