2、膳食營養(yǎng)
孕婦出現(xiàn)有腿抽筋等癥狀時，除了要注意大量補充鈣質(zhì)之外，對于其他營養(yǎng)同樣要大量攝入，否則的話同樣會影響到胎兒的生長發(fā)育。很多孕婦都有挑食以及偏食的習(xí)慣，專家提醒這種不良的飲食習(xí)慣必須要糾正，否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而不利于胎兒的生長。日常飲食最好是做到葷素搭配，主食則應(yīng)該粗細合理，只有這樣才可以充分的攝取多種營養(yǎng)。
當孕婦“遭遇”腿抽筋該怎么辦
除此之外對于一些不喜歡吃蔬菜的孕婦而言更應(yīng)該盡早糾正，因為在各種蔬菜中含有豐富的維生素以及葉酸，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)不僅有利于胎兒的發(fā)育，同時還可以緩解各種妊娠反應(yīng)。
3、活動
孕婦在平時生活中還應(yīng)該特別注意，千萬不要長時間整天的臥床休息，這不僅容易引起腿抽筋等癥狀，同時還有可能會因此而導(dǎo)致分娩困難增加。因此在懷孕期間，孕婦應(yīng)該參加一些適當?shù)腻憻捦瑫r進行一些力所能及的家務(wù)。像走路、游泳、瑜伽等活動都非常適合懷孕期間的孕婦，在平時還可以經(jīng)常去公園走走或者是到超市轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，都可以緩解腿抽筋癥狀。
但是在活動的時候一定要注意控制時間，千萬不要走的太多或站得過久，否則的話腿部肌肉負擔增加很有可能導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起腿部痙攣。
