最常見的錯(cuò)誤做法則是只讓寶寶吸奶頭，沒(méi)有把乳暈也一并塞進(jìn)寶寶嘴里，結(jié)果寶寶因吸不到奶，把奶頭都吸破了，導(dǎo)致乳頭發(fā)炎。有的媽媽反映，因左側(cè)乳頭較長(zhǎng)，寶寶總是喜歡吃左側(cè)，結(jié)果慢慢的左邊奶多，乳房脹得大，右側(cè)則顯得較小，看上去不太協(xié)調(diào)。張安秦建議，對(duì)于大小不一的乳房，應(yīng)該采取多刺激的矯正辦法，寶寶每次餓了都讓他先吃小的那一邊。
母乳喂養(yǎng)
妊娠早、晚期
按摩乳房須避開乳頭
預(yù)防乳房松弛下垂，按摩是一個(gè)經(jīng)濟(jì)有效的辦法。有網(wǎng)友介紹自己的護(hù)乳心得是“從乳房被撐大開始，就讓老公按摩。（懷孕）八個(gè)多月時(shí)，怕哺乳時(shí)乳頭不通會(huì)得乳腺炎癥，還讓老公吮乳頭”。然而，張安秦指出，早在妊娠期便按摩，手法不當(dāng)則會(huì)適得其反。他說(shuō)，懷孕頭三個(gè)月和最后三個(gè)月不能讓老公吮吸乳頭，“因?yàn)檫@是女性的敏感部位，刺激之后會(huì)導(dǎo)致宮縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)?！?
“按摩從哺乳期開始效果最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候乳房變化大，可塑性強(qiáng)。” 廣東省婦幼保健院產(chǎn)后延伸服務(wù)中心鄭秋萍護(hù)師說(shuō)，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，除了能幫助乳房恢復(fù)形狀外，還可用于急性乳腺炎的康復(fù)，但前者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，應(yīng)至少要到斷奶后，效果才明顯。
鄭秋萍表示，做健胸操前，可先用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，然后涂上無(wú)刺激性的精油或者按摩乳。她推薦的健胸操為：四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸肩向腋下按摩，再由兩乳房中間向下推，以乳房為中心，再向外向上方向畫圈推開。
如果已經(jīng)患有急性乳腺炎，可采取按壓乳根、中庭穴等穴位，沿著乳頭方向緩緩?fù)?。每天?yīng)堅(jiān)持一次10分鐘，每天做多次，家人可以幫忙。另外，洗熱水澡時(shí)按摩胸，能起到事半功倍的效果。
實(shí)用五招護(hù)乳房
1、常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
妊娠、哺乳期可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后可通過(guò)游泳來(lái)改善胸部肌肉。
2、戴合適的胸罩
從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。否則乳房重量增加后會(huì)明顯下垂。張安秦建議，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要，但首先得方便哺乳，質(zhì)地應(yīng)為全棉，要選擇不帶鐵箍的，全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。
3、喂奶姿勢(shì)正確
將乳暈和乳頭一起塞進(jìn)寶寶嘴里。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶。
4、用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房
用精油按摩乳房可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯(cuò)的選擇。
5、多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋
可多吃富含維生素E的食物，號(hào)稱含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有異黃酮的豆類、堅(jiān)果等。張安秦說(shuō)，韌帶主要是一些纖維結(jié)締組織和有彈性的膠原蛋白組成，按中醫(yī)的理論來(lái)講可進(jìn)食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等，有助于韌帶的彈性的恢復(fù)。
