方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。
注意：平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)手指和手腕部。
臂部疼痛
病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時(shí)肘部受力而致。
穴位：曲池穴。相當(dāng)于肘部彎曲呈90度時(shí)，肘關(guān)節(jié)上部中點(diǎn)處。
產(chǎn)后腰痛
方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范圍比較大，可以用手掌進(jìn)行掌揉，3～5分鐘。
注意：平時(shí)不要過于勞累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛煉。
背腰部疼痛
病因：抱孩子受力；彎腰勞累，如為寶寶洗澡、換尿布；受涼也是重要的誘發(fā)因素。
穴位：背腰部范圍較大，可以取整個(gè)背腰部或阿是穴。
方法：患者俯臥位。請(qǐng)家人用手掌在脊柱上自上而下進(jìn)行掌揉，至皮膚溫?zé)?。用兩拇指在肩胛骨中點(diǎn)凹陷處（相當(dāng)于天宗穴部位）指揉，以酸脹為度；或用手掌掌揉，以局部溫?zé)釣橐?。雙手掌心貼于兩側(cè)腰肌上，掌擦腰肌，感覺微燙即可。此法亦可自己操作，操作時(shí)可用少許粉或油涂在皮膚上，不要擦破皮膚。
注意：平時(shí)可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)緩解背部疼痛；做彎腰、晃腰運(yùn)動(dòng)緩解腰部疼痛。
睡覺時(shí)使用硬板床，并注意腰部保暖。適當(dāng)、適量運(yùn)動(dòng)和鍛煉。
