著名中醫(yī)男科專家、中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院泌尿外科男科主任醫(yī)師賈金銘教授日前指出,男性優(yōu)育離不開(kāi)五項(xiàng)“指標(biāo)”。
選年齡。賈教授說(shuō),人的生育就像果樹(shù)結(jié)果,太小了樹(shù)還沒(méi)完全長(zhǎng)成,而太老了又不再茂盛了,這時(shí)結(jié)的果常是又酸又澀的。因此,人的最佳生育年齡應(yīng)是24~30歲。雖然傳統(tǒng)中醫(yī)講男子18歲就已發(fā)育完全,女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮,可以有子嗣,但這并不是最合適的生育年齡,就像樹(shù),“能結(jié)果”并不等于“結(jié)好果”。另一方面,女子在35歲以后、男子在40歲以后,身體素質(zhì)已逐漸在走下坡路,同時(shí)因飲食受到環(huán)境污染、放射污染、食物中殘留的化學(xué)物質(zhì)污染等在體內(nèi)堆積增多,在這種情況下生育,下一代患病幾率將明顯增加。
調(diào)情致。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,“精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯(lián)系,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn),人的精神狀態(tài)如何,將直接影響到生育。試想一個(gè)整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人,怎么能孕育出健康的寶寶呢?所以中醫(yī)認(rèn)為要健康生育,重在“調(diào)情致”。保持心境豁達(dá)開(kāi)朗,不長(zhǎng)存疑忌,學(xué)會(huì)排解郁悶等不健康的情緒,這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個(gè)方面。
多運(yùn)動(dòng)。男性在打算生育的一段時(shí)間,要保持日常多運(yùn)動(dòng),工作有張有弛,不要過(guò)勞。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活掌握,一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。要多見(jiàn)陽(yáng)光、多呼吸新鮮空氣,這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。
重飲食。賈教授強(qiáng)調(diào),其實(shí)除了患有某些疾病需要忌口外,不偏食、什么都吃,就是最好的飲食調(diào)養(yǎng)。與西方“以肉為主”的飲食相比,東方人尤其是中國(guó)人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。那些看似富貴的大魚(yú)大肉對(duì)人體并沒(méi)有太多好處,吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎甚至前列腺癌。賈教授介紹,西方科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細(xì)胞。對(duì)于生育能力差、少精的患者,則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜,因?yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓腣c、Va、Ve對(duì)精子很有好處。
守規(guī)律。在生育前半年內(nèi)當(dāng)戒煙戒酒。此外,對(duì)于性生活要“順其自然”,沒(méi)有不行,太過(guò)也不行。尤其不要為了追求所謂的“長(zhǎng)時(shí)間、高質(zhì)量”而亂服“鞭”和補(bǔ)藥。對(duì)于有些性功能確實(shí)低下、需要進(jìn)補(bǔ)者,可以在有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥進(jìn)補(bǔ)。