每一對父母都希望生一個健康聰明的寶貝,那么在懷孕前3個月乃至6個月,就應(yīng)做“奏”響孕育生命的前奏曲,這樣才能幫助自己如愿以償。那父母應(yīng)該怎么做呢?
1、多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態(tài),有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵,孕育出健康聰慧的孩子。研究表明,在準(zhǔn)備懷孕前3個月至半年,多吃一些富鋅食物、動物內(nèi)臟及滑黏食物,有助于提高精子和卵子的活力,因此要注意攝取。 富鋅食物具有補(bǔ)精壯陽的作用;動物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用可以增強(qiáng)性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增強(qiáng)精子的活力,對維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。 富鋅食物:植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 富精氨酸食物:鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
2、消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動時受孕,不容易形成正常的受精卵,可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩,或?qū)е绿后w重輕、早產(chǎn)甚至畸形。因此,準(zhǔn)備受孕時如果情緒波動,心情不愉快,最好先進(jìn)行心理調(diào)整,推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病,同樣會影響受孕,如導(dǎo)致不孕。長期不孕特別是經(jīng)過多方治療效果不佳的女性,反過來會使心理壓力更加沉重,如對人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)等。 在準(zhǔn)備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙,積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。同時,注意提高自身“免疫力”,即性格要豁達(dá)一些,減少疑慮或緊張情緒。這樣,才會有助于提高自然受孕率。
3、受孕時抓住卵巢排卵的時間
最新研究表明,每個月排卵前3天至排卵后1天,是女性最容易受孕時期,醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段,受孕率的頂點(diǎn)是排卵的當(dāng)天。因?yàn)椋瑒倓偱懦龅穆炎幼钚迈r,活力最強(qiáng),容易避開外界環(huán)境的各種干擾,形成十分優(yōu)良的受精卵,有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此,受孕時最好把握住這一天賜良機(jī)。 可以居家進(jìn)行體溫測試,或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等,以抓住卵巢排卵的時間。
4、采取利于受孕的性交姿勢
對于子宮過度前屈的女性,如果想達(dá)到最佳受孕的效果,性交時適宜采取仰臥位的姿勢,即在臀部下面墊上一個枕頭,并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣,就可以保證精液充分與子宮頸接觸,使更多的精子能到達(dá)輸卵管,有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
5、剖宮產(chǎn)后再孕要把握好時間
剖宮產(chǎn)后再懷孕,最安全的時間是兩年以后。剖宮產(chǎn)后的子宮壁刀口,在短時間內(nèi)不容易愈合得很結(jié)實(shí)。過早懷孕子宮會因胎兒發(fā)育而不斷增大,導(dǎo)致子宮壁變薄,尤其是手術(shù)刀口處的結(jié)締組織缺乏彈力。這樣的話,在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破,導(dǎo)致子宮破裂,造成腹腔大出血,甚至威脅生命。
6、夫妻同房時注意營造性高潮
在選擇好的最佳受孕日里,夫妻宜先進(jìn)行情感溝通,在夫妻雙方的情感、思維和行為都達(dá)到高度協(xié)調(diào)時,帶著美好愿望和充分激情時開始同房,可以極大限度地發(fā)揮各自的生理潛能。 在同房的過程中,調(diào)動一些手段以增強(qiáng)雙方的性感,力圖達(dá)到性高潮,特別是讓女性達(dá)到性高潮很有意義。因?yàn)檠褐邪被岷吞窃軌驖B入陰道,陰道中的精子會獲得更多的能量,加速運(yùn)行,這樣會使最強(qiáng)壯、最優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合,孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優(yōu)點(diǎn)。
7、去醫(yī)院做口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后,體內(nèi)的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高,促使牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物,炎癥細(xì)胞和液體滲出就會增多,容易誘發(fā)妊娠牙齦炎;如果原本有牙齦炎,會使局部的炎癥反應(yīng)更為加重。妊娠期還容易發(fā)生齲齒,如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞,在妊娠后隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內(nèi)脫鈣,包括牙齒,導(dǎo)致牙齒的齲蝕速度加快,以往看不見的小齲洞很快發(fā)展變成大齲洞。