順利度過(guò)第一產(chǎn)程的方法
全面解釋自然分娩
（1）宮縮間歇時(shí)休息、睡覺(jué)、吃喝、聊天或聽(tīng)音樂(lè)。這一時(shí)期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時(shí)候長(zhǎng)，收縮的時(shí)候短，所以你能有大部分時(shí)間得到休息，盡管常常被突如其來(lái)的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和人聊聊天。
?。?）宮縮來(lái)臨時(shí)腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢(shì)。在宮縮來(lái)臨時(shí)，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感覺(jué)喜歡的姿勢(shì)，不要刻意按照書(shū)本上或醫(yī)生指點(diǎn)你的姿勢(shì)，那種姿勢(shì)或許不適合你。但一般來(lái)說(shuō)側(cè)臥位要好些。
需立即告訴醫(yī)生的4種情況
?。?）宮縮間隔時(shí)間2～3分鐘；
?。?）破水了；
?。?）無(wú)法控制的用力排便的感覺(jué)；
（4）陰道出血增多。
準(zhǔn)備事項(xiàng)
1、第一階段醫(yī)護(hù)人員會(huì)協(xié)助媽咪更換醫(yī)院衣服。
2、系上胎兒監(jiān)視器檢視胎兒心跳。
3、剃毛、灌腸、打點(diǎn)滴等相關(guān)手續(xù)。（有些手續(xù)是依醫(yī)院規(guī)定或視媽咪需要才進(jìn)行）。
孕婦能做的事～
1、子宮頸初開(kāi)（0~3公分）距離生產(chǎn)還有一段時(shí)間，建議媽咪繼續(xù)走動(dòng)或爬爬樓梯，以加速產(chǎn)程的進(jìn)行。
2、孕媽咪可以隨著陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉(zhuǎn)移注意力及疼痛感。
3、可以的話，睡一覺(jué)或喝一點(diǎn)流質(zhì)食物以增加體力。
4、不要過(guò)度用力，以免消耗體力。
5、如果有安排無(wú)痛分娩的產(chǎn)婦，通常大約在子宮頸開(kāi)了三公分以上時(shí)，醫(yī)師會(huì)準(zhǔn)備幫媽咪進(jìn)行無(wú)痛分娩。
準(zhǔn)爸爸能做的事～
1、不要顯露明顯的慌張，以免增加產(chǎn)婦的緊張及壓力。
2、幫忙分散產(chǎn)婦的注意力，幫媽咪按摩后背、進(jìn)行拉梅茲或陪她走路。
3、給產(chǎn)婦信心、多鼓勵(lì)她，多容忍產(chǎn)婦此時(shí)的歇斯底里。
