女性的生殖器官中，最容易脫垂的就是子宮，脫垂的原因并不是子宮出了問題，而是與子宮連接的韌帶和結(jié)締組織引起的。
前些年，通過切除子宮治療子宮脫垂的方法較為普遍，很快醫(yī)生們就發(fā)現(xiàn)子宮是“冤枉”的，切除子宮的治療方法被“叫?！薄?
子宮脫垂
朱蘭教授告訴小云：“你是幸運的，新的手術(shù)方法已經(jīng)不再切除子宮，而是通過一個特殊的‘網(wǎng)’，把子宮拉至正常位置，手術(shù)后你仍然是完美女人。”
這種保全子宮的手術(shù)是在尿道中段、陰道前、后壁各懸吊一塊補片，將脫垂的子宮拉至正常位置。
每天200次縮肛訓(xùn)練預(yù)防子宮脫垂
張菊新說，子宮脫垂與多產(chǎn)多育、經(jīng)常負(fù)重有很大關(guān)系。反復(fù)懷孕和生產(chǎn)，可導(dǎo)致韌帶彈性降低，子宮缺少了韌帶強有力的支撐，久而久之會向下移動。另據(jù)朱蘭教授介紹，在加拿大，女性很少提舉15公斤以上的重物，這是因為提重物時腹壓會增加，進而影響子宮韌帶的韌性。
有沒有辦法預(yù)防子宮脫垂呢？朱蘭教授說，首先是少負(fù)重，特別是突然負(fù)重，另外就是做縮肛訓(xùn)練?？s肛訓(xùn)練可以增強盆體肌肉的力量，無形中預(yù)防子宮脫垂。
縮肛訓(xùn)練不分場地、場合，也不分坐位、站位和躺位，只要有時間就可以做，具體方法是盡量收縮肛門，持續(xù)3秒，然后放松，重復(fù)即可，一天以200次為宜。
