大多數(shù)準(zhǔn)媽咪對分娩的恐懼認(rèn)識,都來源這個在電視、電影里被重復(fù)了無數(shù)次的分娩鏡頭。其實(shí)這早已成為過去,破解分娩疼痛的密碼,從容面對分娩,現(xiàn)代準(zhǔn)媽咪有6高招。
第1招 私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演
減少分娩痛的第一步,準(zhǔn)媽咪們需要詳細(xì)、完整地了解分娩過程及相關(guān)的知識,這在婦嬰醫(yī)院的“孕婦學(xué)?!倍紩袑<疫M(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)和講解。有的醫(yī)院還為產(chǎn)婦設(shè)置了模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預(yù)演,整個過程包括從開始有臨產(chǎn)征兆、接診、模擬分娩等各個環(huán)節(jié)。這樣的辦法通過讓產(chǎn)婦熟悉臨產(chǎn)時的流程和醫(yī)院的環(huán)境、設(shè)施,具備了良好的心理認(rèn)知,消除恐懼感,輕松分娩。
學(xué)習(xí)分娩知識
第2招 溫水浴分娩鎮(zhèn)痛
了解了分娩過程,那只是破解分娩痛的第一步,進(jìn)入產(chǎn)房之前,洗個溫水浴,借助溫水的浮力作用,抵消地心引力,能很好促使宮頸口擴(kuò)張,幫助接受體內(nèi)強(qiáng)勁的涌出力,舒緩了產(chǎn)婦的緊張情緒,有效地減輕產(chǎn)痛,縮短產(chǎn)程,促進(jìn)順利分娩。
第3招 丈夫陪產(chǎn)家庭式分娩
進(jìn)了產(chǎn)房,準(zhǔn)媽咪最好的精神后盾——丈夫或者家人,也能有效地消除產(chǎn)婦恐懼、緊張等情緒。婦嬰醫(yī)院的家庭式分娩通過產(chǎn)房家庭化布置,產(chǎn)婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式,很好地運(yùn)用了親情對產(chǎn)婦的心理慰藉、支持作用,消除她們對醫(yī)院的恐懼,降低痛覺反射,為輕松分娩創(chuàng)造有利的環(huán)境和條件。
第4招 音樂分娩鎮(zhèn)痛
分娩當(dāng)中聽點(diǎn)輕松熟悉的音樂,準(zhǔn)媽咪們是不是覺得會很特別?其實(shí),這也是鎮(zhèn)痛分娩的一種方式。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近,在專業(yè)的音樂心理治療師指導(dǎo)下,可通過音樂對大腦的刺激,分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì),將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài),抑制痛覺中樞,使痛感明顯降低。另外,音樂可以緩解焦慮,有助于加速分娩的進(jìn)程。如果聽到的音樂是你平時進(jìn)行放松訓(xùn)練時一直使用的曲子,那么你無論何時聽到它,你的身心都會獲得自動的放松。